اپنی ملازمت کی تسکین بڑھانے کے 10 نکات
مواد
- کچھ ایسا کریں جس سے آپ ہر دن پیار کرتے ہو
- مثبت ساتھی کارکنوں کے ساتھ رہو
- تندرست احساسات کا مقابلہ کرنے کے لئے ہلکا پھلکا ، غذائیت کا کھانا کھائیں
- ہر دن کچھ ایسا کریں جو آپ اچھے ہو
- اپنے باس کے ساتھ معاون تعلقات استوار کریں
- ایک اشتعال انگیز بننے: تبدیلی کے لئے ایک طاقت
- پابندی ختم: مثبت ملازمت کا اطمینان بنائیں
- ملازمت کی اطمینان بڑھانے میں تاخیر پر قابو پالیں
- ستھرے احساسات کا مقابلہ کرنے کے لئے کام پر متعدد چھوٹے وقفے لیں
- ملازمت کی اطمینان کو بڑھانے کے لئے ہر دن ایک جوڑے کے حصول کو حاصل کریں
کیا آپ تھک چکے ہیں؟ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اپنی ملازمت سے کتنا پیار کرتے ہیں ، اپنے آجر سے پیار کرتے ہیں ، اور اپنی زندگی سے پیار کرتے ہیں ، بعض اوقات آپ صرف تھکے ہوئے محسوس کرتے ہیں۔ حالیہ برسوں میں ، کام میں توسیع ہوئی ہے کیونکہ کم ملازمین زیادہ محنت اور زیادہ کام کرتے ہیں۔
مقابلہ بڑھتے ہی آجر کی توقعات بڑھتی گئیں۔ تبدیلی کی رفتار بے لگام اور بڑھ رہی ہے۔ آپ اپنی ملازمت میں اطمینان اور افادیت کو بڑھاتے ہوئے ورک لائف بیلنس برقرار رکھنے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں۔ یہ دس نکات آپ کو تھکن کا مقابلہ کرنے میں مدد فراہم کریں گے۔
کچھ ایسا کریں جس سے آپ ہر دن پیار کرتے ہو
کچھ بھی تھکاوٹ پر قابو نہیں پایا اور ملازمت کی تسکین میں اضافہ ہوتا ہے جیسے کچھ ایسا کرنا جو آپ ہر روز کرنا پسند کرتے ہو۔
اپنی ملازمت کے بارے میں چھوٹی چھوٹی چیزیں دریافت کریں جو آپ کو خوش رکھیں۔ یقینی بنائیں کہ یہ سرگرمیاں یا کام ہر روز آپ کے ایجنڈے میں ہیں۔ آپ کو کام پر کرنا پسند ہے کہ کچھ تلاش کرنے کے لئے سخت دباؤ ڈالا گیا؟
اس کو یقینی بنائیں کہ آپ اس کمی کو متوازن کرنے کے لئے کسی خارجی سرگرمی کے ساتھ اس تھکاوٹ کے احساس کا مقابلہ کریں۔ لیکن ، یقینی طور پر ، کچھ ایسی چیز ہے جس کی آپ شناخت کرسکتے ہیں کہ آپ اپنے کام پر کرنا پسند کرتے ہیں۔
مثبت ساتھی کارکنوں کے ساتھ رہو
آپ کی ملازمت کی تسکین کو کوئی بھی چیز متاثر نہیں کرے گی اور آپ کو ان لوگوں کے ساتھ پھانسی دینے سے کہیں زیادہ تیزی سے تھک جاتی ہے جو نفی کے سمندر میں گھومتے ہیں۔ آپ کو ہر کام اور کام کی جگہ پر تھکا دینے کی کافی مقدار ہے۔
اپنا وقت ان لوگوں یا گروہوں کے ساتھ کیوں گزارنا ہے جن کے بارے میں آپ جانتے ہو صرف اور صرف اپنے آپ اور اپنی ملازمت کے بارے میں ہی آپ کو بدترین محسوس ہوگا۔
لنچ روم میں عدم اطمینان کے ساتھ بہہ جانے کی صورت میں ایک کانفرنس روم کا نظام الاوقات بنائیں۔ یا ، اپنے ساتھی کارکنوں سے سب کی ملازمت میں اطمینان بڑھانے کے لئے زیادہ سے زیادہ مثبت ماحول پیدا کرنے کی خواہش کے ساتھ مقابلہ کریں۔
ان ساتھی کارکنوں کے ساتھ ملیں جو آپ کے مثبت نقطہ نظر کو شریک کرتے ہیں۔ دوسرے صرف آپ کو نیچے لائیں گے۔ وہاں مت جاؤ۔
تندرست احساسات کا مقابلہ کرنے کے لئے ہلکا پھلکا ، غذائیت کا کھانا کھائیں
کسی بھی چیز سے آپ کو اتنا تھکاوٹ محسوس نہیں ہوتا ہے جیسے بھاری ، پیٹ کی ہنگامہ دوپہر کے کھانے جب آپ کو دوپہر کی تاثیر کے ل a دوسری ہوا کی ضرورت ہوتی ہے تو اضافی کھانا آپ کو تھکا ہوا اور سست بنا دیتا ہے۔
دوپہر کے کھانے میں شراب پینا - کیا اب کوئی دوپہر کے کھانے پر پیتا ہے؟ - یکساں طور پر متاثر کر رہا ہے. تھکے ہوئے جذبات سے لڑنے کے ل healthy ، سارا دن توانائی برقرار رکھنے کے ل light صحت مند نمکین لائیں اور ہلکا لنچ کھائیں۔
ہر دن کچھ ایسا کریں جو آپ اچھے ہو
قابلیت کے ساتھ کسی کام کو انجام دینے یا مطلوبہ نتیجہ پیدا کرنے سے کہیں بھی آپ کو بہتر محسوس نہیں ہوتا ہے۔ اپنے تھکے ہوئے جذبات کا مقابلہ کر کے کچھ ایسا کریں جس سے آپ روزانہ کام کرتے ہو۔
کامیابی سے زیادہ کامیابی ملتی ہے اور جو ملازمین دھکے کھاتے ہیں یا جو اپنے آپ کو حاصل کرنے اور بہتر بنانے کے لئے دباؤ ڈالتے ہیں ، ان کا خود اعتمادی اور خود اعتمادی میں اضافہ ہوتا ہے۔
یہ ایک خوش آئند ملازمین کی اطمینان اور ملازمین کی مصروفیت کا دور ہے۔ جو کچھ تم کرتے ہو اسے کرو - اچھی طرح کرو - اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہوئے خوشی کا تجربہ کرو۔ ہر دن دہرائیں۔
اپنے باس کے ساتھ معاون تعلقات استوار کریں
آپ اپنے مالک کے ساتھ اپنے تعلقات کے انچارج ہیں۔ کوئی بھی اتنی تشویش کا شریک نہیں کرے گا جتنا کہ آپ کرتے ہیں کہ تعلقات کا معیار آپ کو اپنے مقاصد کو حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔
اسی وقت ، آپ کے باس کے پاس ایسی معلومات موجود ہیں جو آپ کو کامیاب ہونے کی ضرورت ہے۔ وہ آپ کی مدد کے بغیر اپنا کام نہیں کرسکتا یا اپنے مقاصد کو پورا نہیں کرسکتا ہے۔ لہذا ، آپ کا مینیجر آپ کے ساتھ ایک اہم باہمی انحصار شیئر کرتا ہے۔
اگر آپ اپنے کام کو پورا نہیں کرتے ہیں تو ، آپ کا مینیجر کبھی بھی اپنی ساری ذمہ داریوں کے لئے چمک نہیں سکے گا۔آپ اپنے مینیجر کی معلومات ، نقطہ نظر ، تجربہ اور مدد کے بغیر ترقی نہیں کریں گے۔
تھکا ہوا محسوس ہو رہا ہے۔ بات چیت اور آراء کے لئے اپنے باس کے ساتھ بیٹھ جائیں۔ ملازمت کے مزید اطمینان کی تلاش ہے؟ اپنے باس کے ساتھ فراہمی اور نتائج کی بات چیت کریں۔ وسائل کی ضرورت ہے؟ پوچھیں
ایک اشتعال انگیز بننے: تبدیلی کے لئے ایک طاقت
کوئی ایسی چیز جانتے ہو جس کی وجہ سے آپ کام پر تھک جاتے ہیں اور اپنی ملازمت کے اطمینان سے منہدم ہوجاتے ہیں؟ اس کے بارے میں کچھ کریں۔ اپنی ملازمت سے مجرم کو ختم کرنے کے لئے اپنے مینیجر کے ساتھ مل کر کام کریں۔ ہوسکتا ہے کہ کوئی دوسرا ملازم سرگرمی یا کام سے لطف اندوز ہو۔
ملازمت کی توسیع اور افزودہ ذمہ داریوں کے ل Ask پوچھیں۔ اپنے علم ، تجربے اور اختیارات کو وسعت دینے کے لئے منتقلی پر غور کریں۔
تفریح اور حوصلہ افزاء کام کی جگہ کے پروگراموں کی منصوبہ بندی کرنے کے لئے سرگرمی کمیٹی میں شامل ہوں۔ کوئی سرگرمی کمیٹی نہیں ہے؟ ایک شروع کریں۔ کام کے زیر اہتمام کھیلوں کی ٹیم میں شامل ہوں۔ کیا ، کوئی ٹیم نہیں؟ ایک شروع کریں۔
براؤن بیگ لنچ یا ملازم لنچ کے بارے میں اور سیکھتے ہیں؟ ہر کام کی جگہ کو فائدہ ہوگا۔ حالیہ کاروباری کتابیں پڑھنا اور ان پر گفتگو کرنا چاہتے ہیں؟ کام پر ایک بک کلب شروع کریں۔
کام کی جگہ کے واقعات اور کام کے عمل کو بھڑکا کر کامبی .ہ تھکا ہوا ہے جو ملازمت کی ملازمت میں اطمینان رکھتے ہیں۔ آپ کے اپنے اور دوسرے۔
پابندی ختم: مثبت ملازمت کا اطمینان بنائیں
کسی نہ کسی سطح پر ، آپ تھکے ہوئے محسوس کرنے کے ذمہ دار ہیں۔ ٹھیک ہے؟ لیکن ، جلدی سے اس پر قابو پاؤ۔ سب سے اہم حصول یہ ہے کہ تھکے ہوئے احساسات کو کیسے روکا جا. اور اپنے لئے ملازمت کا اطمینان پیدا کیا جا.۔ آپ کام کی جگہ بنا کر اس تھکاوٹ کے احساس کا مقابلہ کرسکتے ہیں جو آپ کی روح کو سکون بخشتا ہے اور آپ کی زندگی کو تقویت بخشتا ہے۔
آپ کا کام کرنے کی جگہ ہنسی اور مزاح کے ساتھ مل سکتی ہے۔ زپپوس میں ، بہت سے ملازمین ایک گھنٹہ $ 10-12.00 بناتے ہیں ، لیکن وہ ملازمین کے لئے ایسا کلچر تیار کرتے ہیں جو کام کو تفریح اور دلچسپ بنا دیتے ہیں۔ وہ ان گنت طریقوں سے ملازمین کی تعریف کرتے ہیں جس سے ملازمین کام پر آنے کے لئے پرجوش ہوتے ہیں۔
آپ خود بھی یہ کام کرسکتے ہیں۔ نیلی لگ رہی ہے۔ جلدی وقفہ کریں۔ غضب۔ ایک ایسا کام چنیں جو آپ کرنا چاہتے ہیں۔ نظرانداز کیا جا رہا ہے؟ وقفے میں ایک ساتھی ساتھی تلاش کریں۔ ایک انڈراشیور کی طرح محسوس کریں جو کبھی بھی ٹھیک نہیں کرتا ہے؟
لڑائی جو تھکے ہوئے احساس: ہر اس چیز کی فہرست بنائیں جو آپ نے اس ہفتے پوری کی ہے۔ آپ حیران رہ جائیں گے۔ ہر تھکے ہوئے جذبات کا مقابلہ مثبت ، ترقی یافتہ کام ، جذبات اور برتاؤ سے کریں۔
ملازمت کی اطمینان بڑھانے میں تاخیر پر قابو پالیں
وہ سنائی دینے والی آواز سن؟ یہ آپ کے منصوبوں اور خوابوں ، آپ کی امیدوں اور اسکیموں ، آپ کے اہداف اور قراردادوں کی آواز ہے جب آپ تعطل کی دلدل میں گھوم رہے ہیں۔ وہاں نہ ڈوبیں۔
آپ کے سر میں ہلکی سی آواز کی طرح کچھ بھی تھکاوٹ کا اضافہ نہیں کرتا ہے جو خوش نہیں ہے کیونکہ آپ جس کام کا وعدہ کیا ہے اسے ڈیڈ لائن کے مطابق پورا نہیں کررہے ہیں۔ جب آپ عذر اور الزام تراشی کے ذریعہ آواز کو غرق کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو ترانہ بلند تر ہوتا ہے۔
آپ کے التوا کی وجہ کچھ بھی ہو ، یہ کام کی بدترین عادات میں سے ایک ہے جو ملازمت کی تسکین کو منفی طور پر متاثر کرتی ہے۔ در حقیقت ، آپ بہانوں اور الزام تراشیوں ، اور خود سے نئی قراردادوں اور وعدوں پر زیادہ وقت گزار سکتے ہیں ، اس کے بعد آپ یہ کام مکمل کرنے پر کرتے ہیں۔
شراکت اور تکمیل کے ساتھ تھک جانے کے جذبات کا مقابلہ ، تاخیر اور بہانے سے نہیں۔ وہ سائیکل کسی کو تھکا دیتا تھا۔
ستھرے احساسات کا مقابلہ کرنے کے لئے کام پر متعدد چھوٹے وقفے لیں
اپنی ٹانگیں کھینچیں ، ڈیسک ورزشیں کریں ، آفس کے آس پاس چلیں۔ سارا دن بیٹھنے یا ایک جگہ پر کھڑے رہنے کا تناؤ توڑ دو۔ گہری سانسیں لیں اور سوچنے اور لائحہ عمل کے لئے کھینچنے والے وقت کا استعمال کریں۔
چھوٹی گیند یا پوٹین کو اپنے ہاتھ میں نچوڑنا حیرت انگیز طور پر آرام دہ اور پرسکون ہے اور ٹائپنگ کے ل your اپنی انگلیوں کو چکنا رہتا ہے۔ صرف دفتر کے گرد چہل قدمی آپ کو بہتر محسوس کرے گا۔
کسی ساتھی کے ساتھ اشتراک کرنے کیلئے آپ کو کچھ درکار ہے؟ آئی ایمنگ یا ای میل کرنے کے بجائے ، واک آؤٹ اور بات کریں۔ صرف دفتر کے گرد چہل قدمی آپ کو بہتر محسوس کرے گا۔ اور ، وقتا فوقتا ، آمنے سامنے مثبت مواصلات فروغ پا رہے ہیں۔
ملازمت کی اطمینان کو بڑھانے کے لئے ہر دن ایک جوڑے کے حصول کو حاصل کریں
کوئی بھی چیز کامیابی کے احساس کی طرح تھک نہیں جاتی ہے۔ اپنے بڑے محکمہ جاتی اور ذاتی اہداف کو قابل انتظام ٹکڑوں میں توڑ دیں جو آپ ایک دن میں پورا کرسکتے ہیں۔
اپنی روزانہ کی فہرست میں کامیابیوں کی جانچ پڑتال آپ کے پیروں میں ایک بہار اور دل میں خوشی ڈال دے گی۔ آپ ایسا محسوس کرنے کے مستحق ہیں جیسے کہ آپ نے ہر دن پورا کیا اور اس میں حصہ ڈالا۔
