مردوں کے لئے امریکی فوج کے وزن کے معیارات
مواد
- وزن چارٹ اور جسمانی چربی کی پیمائش
- آرمی وزن کے معیار اور اسکریننگ کا عمل
- فوج کے وزن کے معیارات سے مستثنیٰ
- آرمی جسمانی چربی کی تشخیص
- چکر کا ٹیسٹ
آرمی فٹنس مشن کی بحالی اور تاکتیکی تندرستی اور صحت اور تندرستی کے لئے نئے معیارات تیار کررہی ہے۔ پش اپس ، سیٹ اپس ، اور 2 میل رنز کے معیاری پی ایف ٹی کو جلد ہی مزید سخت ٹیسٹ سے تبدیل کیا جائے گا جو حقیقت میں جسمانی اوپری جسم کی طاقت اور قلبی استحکام کے علاوہ فٹنس کے تمام عناصر میں فوجیوں کو چیلنج کرتا ہے۔ اب ٹیسٹ میں ٹانگ کی طاقت اور طاقت ، جسم کے اوپری طاقت اور پٹھوں کی صلاحیت ، گرفت ، بنیادی طاقت ، اور رفتار اور چستی کا بھی امتحان ہوتا ہے۔ نئی مشقیں جو ٹیسٹ کو تبدیل کرتی ہیں اور اس میں شامل کرتی ہیں وہ ہیں: ٹریپ بار ڈیڈ لفٹ ، شٹل رن (کیری ، ڈریگ ، سپرنٹ ایونٹس کے ساتھ) ، گھٹنوں کو لٹکانا ، ہاتھ سے رہنا پش اپ ، اور دواؤں کی گیندوں کا استعمال کرتے ہوئے جسمانی طاقت کی مکمل تخلیق۔ جسمانی تندرستی کے اس نئے ٹیسٹ کا ابھی تجربہ کیا جارہا ہے اور وہ 2020 میں آرمی وسیع ہوگی۔ گو آرمی کی سرکاری ویب سائٹ پر آرمی کیلکولیٹر کا استعمال کرتے ہوئے اونچائی / وزن کے معیارات کا پتہ لگایا جاسکتا ہے۔ حوالہ اے آر 600-9
وزن چارٹ اور جسمانی چربی کی پیمائش
ریاستہائے متحدہ کی مسلح افواج میں ملازمت حاصل کرنے کے لئے درخواست دہندگان ، بھرتی افراد اور فعال ڈیوٹی / تحفظ پسندوں کو تندرستی اور صحت کے کچھ معیارات پر پورا اترنے کی ضرورت ہے۔ صحت کی اسکریننگ کا ایک حصہ آپ کی اونچائی اور وزن کی پیمائش کرنا ہے اور اگر یہ فوج کے اندر معیاروں پر پورا نہیں اترتا ہے تو ، آپ کو ٹیپ ٹیسٹ کی ایک ثانوی پیمائش ہوگی - کمر اور گردن پر ٹیپ پیمائش کا استعمال کرتے ہوئے۔
امریکی فوج کے فوجی جسمانی مطالبات سے مشروط ہیں۔ اس کے نتیجے میں ، آرمی نے وزن اور جسمانی چربی کے معیار کو فروغ دیا ہے تاکہ یہ یقینی بنائے کہ آرمی سروس کے چیلنجوں کا مقابلہ کرنے کے لئے انفرادی فوجی تشکیل میں ہیں۔
جسمانی چربی کے معیاروں نے 2013 میں فوج کے وزن کی ضرورت کو تبدیل کردیا۔ وہ ایسے فوجیوں کا محاسبہ کرنے کے لئے بنائے گئے ہیں جو آرمی وزن ٹیبلوں کی اجازت سے کہیں زیادہ بھاری ہیں ، لیکن جن کے جسمانی چربی کی سطح کم ہے۔ معیار صرف ان فوجیوں پر لاگو ہوتے ہیں جو پہلے ہی امریکی فوج کا حصہ ہیں۔ نئی بھرتی کرنے والے مختلف معیارات رکھتے ہیں۔
آرمی وزن کے معیار اور اسکریننگ کا عمل
امریکی فوج کے جوانوں کو ہر چھ ماہ میں کم از کم اسکریننگ کیا جاتا ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ وہ جسم میں چربی کے معیار پر پورا اترتے ہیں۔ فوجیوں کا وزن کیا جاتا ہے ، اور کمانڈر وزن کے لئے اونچائی والی میز استعمال کرتے ہیں اس بات کا تعین کرنے کے لئے کہ کیا کوئی سپاہی معیار پر پورا اترتا ہے۔
مردوں کے ل the ، وزن کے لئے اونچائی کی ضروریات کم سے کم 19 کی باڈی ماس ماس انڈیکس (BMI) کی درجہ بندی میں تبدیل ہوجاتی ہیں۔ باڈی ماس ماس انڈیکس ، یا BMI ، آپ کا وزن (کلو گرام میں) آپ کی اونچائی (سینٹی میٹر چوکور) میں تقسیم کرکے حساب کیا جاتا ہے . قومی ادارہ صحت کے مطابق ، 18.5 سے کم بی ایم آئی کو کم وزن اور 24.9 سے زیادہ وزن سمجھا جاتا ہے۔
17 اور 20 سال کی عمر کے مرد فوجیوں کے پاس 25.7 یا اس سے کم عمر کا BMI ہونا ضروری ہے۔ 21 سے 27 سال کی عمر کے مردوں کا بی ایم آئی 26.4 یا اس سے کم ہونا ضروری ہے۔ 28 سے 39 سال کی عمر کے مردوں کا بی ایم آئی 27.1 یا اس سے کم ہونا ضروری ہے۔ اور 40 سال اور اس سے زیادہ عمر کے مرد فوجیوں کے پاس 27.5 یا اس سے کم عمر کا BMI ہونا ضروری ہے۔
کسی کے جسم کی چربی / دبلی پتلی عضلات کی پیمائش کرنے کا ایک کم سے کم عین مطابق طریقوں میں سے ایک BMI پروٹوکول کے استعمال سے ہوتا ہے۔ تاہم ، چربی سے زیادہ عضلاتی بڑے پیمانے پر افراد کے ل - ، جو اس ٹیسٹ کے نتائج کو ضائع کرتے ہیں ، جسمانی چربی کی پیمائش کے آرمی کے منظور شدہ طریقہ The سرکرمینشن ٹیسٹ کے ذریعے پیمائش کرنے کے لئے ایک اور آپشن بھی موجود ہے۔
اگر کوئی فوجی اسکریننگ کے پہلے حصے میں ناکام ہوجاتا ہے (وزن میں اور اونچائی والی میز پر جانچ کرنا) ، تو کمانڈر جسمانی چربی کی جانچ کی ہدایت کرسکتے ہیں۔ اگر سپاہی اس تشخیص میں بھی ناکام ہوجاتا ہے تو پھر اسے آرمی باڈی کمبیکیشن پروگرام میں داخل کیا جائے گا۔
کمانڈروں کو بھی یہ اختیار حاصل ہے کہ وہ کسی بھی سپاہی پر جسمانی چربی کی تشخیص کی ہدایت کرے جس کے بارے میں وہ طے کرتے ہیں کہ وہ سپاہی کی شکل پیش نہیں کرتا ہے ، قطع نظر اس کے کہ سپاہی اس کی پیمائش کی اونچائی کے لئے اسکریننگ ٹیبل وزن سے زیادہ ہے یا نہیں ، قواعد کے مطابق۔
فوج کے وزن کے معیارات سے مستثنیٰ
اے آر 600-9 کے مطابق ، اس ضابطے میں کئی چھوٹ ہیں جو مردوں پر لاگو ہوسکتی ہیں:
- بڑے اعضاء کے ضائع ہونے والے فوجی اعضاء کے بڑے نقصان کو ٹخنوں کے اوپر یا کلائی سے اوپر کے اخراج کی حیثیت سے تعبیر کیا جاتا ہے ، جس میں پورے ہاتھ اور / یا پیروں کی پوری کمی ہوتی ہے۔ اس میں جزوی ہاتھ ، پاؤں ، انگلیاں یا انگلی شامل نہیں ہیں۔
- قائم کردہ سپاہی فعال ڈیوٹی پر اور / یا فعال ریزرو حیثیت پر جاری رہتے ہیں
- وہ فوجی جنہوں نے مسلسل 30 دن یا اس سے زیادہ عرصے تک طویل عرصہ تک اسپتال میں داخلہ لیا ہے۔
- نئی بھرتیاں ۔ان بھرتیاں ، جزو سے قطع نظر ، اس ضابطے میں قائم برقرار جسمانی چربی کے معیار کو پورا کرنے کے لئے فعال خدمت میں داخلے سے 180 دن کا وقت حاصل کریں گی۔
آرمی جسمانی چربی کی تشخیص
آرمی ریگولیشن 600-9 میں لکھا ہے کہ مردوں کو باڈی فیٹ کے درج ذیل معیارات کی اجازت ہے۔ تاہم ، تمام اہلکاروں کو زیادہ سخت دفاعی اہداف کے حصول کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے جو مردوں کے لئے 18 فیصد جسمانی چربی اور خواتین کے لئے 26 فیصد جسمانی چربی ہے۔
مردوں میں جسم کی زیادہ سے زیادہ قابل چربی یہ ہے:
عمر گروپ 17-20: جسمانی چربی
عمر گروپ 21-27: 22٪ جسمانی چربی
عمر گروپ 28-39: جسمانی چربی 24
عمر گروپ 40+: جسمانی چربی
ناکامی کی اونچائی / وزن اور جسم میں چربی کے معیار کی قیمت ہوتی ہے۔ ایسے فوجی جوان جن کا وزن زیادہ ہے یا زیادہ موٹاپا ہے ، جن میں سپاہی بھی شامل ہیں جو حاملہ ہوجاتے ہیں جبکہ وزن پر قابو پانے کے پروگرام میں ہوتے ہیں تو وہ اگلے اعلی عہدے پر ترقی نہیں کرسکتے ہیں ، انہیں کمانڈر لیڈر کے عہدوں پر مامور نہیں کیا جائے گا ، اور انہیں پیشہ ور فوجی تربیتی اسکولوں میں جانے کی اجازت نہیں ہوگی۔ معیار پر پورا نہ اترنا آپ کے کیریئر میں اضافے کے مواقع کی قیمت ادا کرسکتا ہے جو صرف اس موقع پر پیش کیے جاسکتے ہیں۔
چکر کا ٹیسٹ
جسمانی چربی کی فیصد کا تعین سپاہی کی گردن کے فریم اور پیٹ کا فریم ہر ایک کو تین بار ماپنے کے ذریعے کیا جاتا ہے ، اور پھر گردن کی اوسط فریم کو اوسط پیٹ کے فریم سے گھٹاتے ہوئے۔
یہ اعداد و شمار ، انچ میں فوجی کی اونچائی کے ساتھ مل کر ، حساب کتاب کرنے والے فوجی کو جسم کی کل چربی حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
بدقسمتی سے ، جسم کی چربی کی فیصد کا تعین کرنے کے ل to فریم ٹیسٹ طریقوں کا درست ترین پیمانہ نہیں ہے۔ تاہم ، فوج میں جسمانی چربی کے فیصد ٹیسٹ کو ناکام کرنے کی فیصدیں منصفانہ ہیں۔ یقینا، ، جو لوگ بارڈر لائن میں ناکام ہوجاتے ہیں وہ متفق نہیں ہوں گے ، لیکن ایک فوجی ممبر جیسے خطرناک پیشے کے لئے 20+ فیصد والے حصے میں جسمانی چربی بہت زیادہ ہے جہاں آپ کی زندگی یا آپ کے دوست کی زندگی آپ یا دوسروں کو لے جانے کی آپ کی جسمانی صلاحیت پر منحصر ہے۔ نقصان کا راستہ
ماخذ: اے آر 600-9
