ملازمت کے انٹرویو کے دباؤ کو کس طرح سنبھالیں
مواد
- ایڈوانس میں تیاری کریں
- کمپنی پر تحقیق کریں
- اپنے انٹرویو کی صلاحیتوں پر عمل کریں
- اس کام پر اعتماد نہ کریں
- منفی سوچ سے بچنے کی کوشش کریں
- کامیابی پر توجہ دیں
کیا آپ نوکری کی تلاش میں ہیں اور انٹرویو پر تاکید کر رہے ہیں؟ تم اکیلے نہیں ہو. ملازمت کے انٹرویوز سخت ہوسکتے ہیں ، یہاں تک کہ اگر آپ ان میں سے بہت سارے کام کرتے ہیں۔ انٹرویو کے ارد گرد اعلی سطح کی بے چینی زندگی کو مشکل بنا سکتی ہے ، اور یہاں تک کہ نوکری کے اترنے کے آپ کے امکانات کو سبوتاژ کرسکتی ہے۔
انٹرویو کے ارد گرد کچھ اضطرابات معمول کی بات ہیں اور بطور امیدوار آپ کی توجہ کو تیز کرسکتے ہیں۔ دوسری طرف ، اگر آپ کو دباؤ ہے تو ، آپ اچھے انٹرویو لینے نہیں جارہے ہیں۔
انٹرویو کی کامیابی کی کلید اضطراب کو قابو میں رکھنا ہے ، لہذا تناؤ کی سطح قابل انتظام ہے۔ پری انٹرویو کے انتظام اور نوکری کے انٹرویو کے دوران آپ کو کچھ آسانی سے سنبھالنے اور دباؤ سے بچنے کے لئے کچھ نکات یہ ہیں ، اور اپنے انٹرویوز کو اکھٹا کرسکتے ہیں۔
ایڈوانس میں تیاری کریں
انٹرویو کے تناؤ کو کم کرنے کے لئے پوری تیاری بہت آگے جا سکتی ہے۔ اپنی انتہائی متعلقہ صلاحیتوں کی نشاندہی کریں ، اور ان مثالوں کو بیان کرنے کے لئے تیار رہیں جو آپ نے ان طاقتوں کو کام کرنے ، رضاکارانہ ، علمی یا نصاب کرداروں کے لئے کس طرح استعمال کیا ، اور آپ نے کس طرح مثبت نتائج برآمد کیے۔ ملازمت کے انٹرویو کے ل prepare تیاری کے طریقے کے بارے میں یہ نکات ہیں۔ اگر آپ شہر سے باہر یا کسی دوسری ریاست میں انٹرویو لے رہے ہیں تو ، آپ کو ایک کامیاب انٹرویو کی تیاری کے ل some کچھ اور اقدامات اٹھانے کی ضرورت ہے۔
اگر آپ انٹروورٹ ہیں تو ، انٹرویو واقعی دباؤ ڈال سکتا ہے۔ انٹروورٹس کے ل interview ان انٹرویو کے ان نکات کا جائزہ لیں جو آپ کو تیار رہنے میں مدد دیتے ہیں۔
کمپنی پر تحقیق کریں
اپنی ٹارگٹ کمپنی کی اچھی طرح سے تحقیق کریں ، اور یہ بتانے کے لئے تیار رہیں کہ آجر اور ملازمت کی توجہ آپ کے مفادات سے کیوں ملتی ہے۔ کسی کمپنی پر تحقیق کرنے کا طریقہ یہاں ہے۔
اپنے انٹرویو کی صلاحیتوں پر عمل کریں
کہاوت "پریکٹس کامل بناتی ہے" انٹرویوز پر لاگو ہوتی ہے۔ جتنا زیادہ واقف انٹرویو آپ کو محسوس ہوتا ہے ، اس عمل کے بارے میں آپ کو جتنی پریشانی محسوس ہوگی۔ مضحکہ خیز یا مشق کرنے والے انٹرویوز کے ل advis مشیروں ، سرپرستوں اور دوستوں سے ملیں۔ سابقہ افراد یا ذاتی رابطوں کے ساتھ زیادہ سے زیادہ معلوماتی انٹرویوز کا انعقاد کریں تاکہ اپنے پس منظر کے بارے میں معلومات کا اشتراک کرنے میں اعتماد حاصل ہو۔
اس کام پر اعتماد نہ کریں
زیادہ سے زیادہ انٹرویوز بنانے کے ل job ایک بھرپور جاب تلاش کریں۔ کسی بھی ایک انٹرویو سے وابستہ تناؤ کا امکان کم ہو جائے گا اگر آپ کو آگ لگنے میں بہت سے اور بے وقوف ہوں۔ مؤثر طریقے سے نوکری تلاش کرنے کے طریقوں کے بارے میں مزید کچھ یہ ہے۔
منفی سوچ سے بچنے کی کوشش کریں
انٹرویو کے ارد گرد دباؤ اکثر ہماری مفروضوں یا عمل کے بارے میں خود سے بیانات سے متاثر ہوتا ہے۔ اضطراب انگیز افکار کو پہچاننا اور ان کا مقابلہ کرنا اضطراب کی نچلی سطح میں مدد مل سکتی ہے۔ کچھ منفی خیالات جو آپ کی اضطراب کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں ان میں شامل ہیں:
"مجھے یہ نوکری لینا ہے ، یا میں ناامید بے روزگار ہوجاؤں گا۔"
- اس سوچ کا مقابلہ کرتے ہوئے ان بیانات کے ساتھ مقابلہ کریں کہ کوئی انٹرویو آپ کے مستقبل کے مستقبل کا تعین نہیں کرے گا۔ اچھی ملازمت میں اترنے کے لئے دوسرے اختیارات اور دیگر امکانات ہوں گے۔
"میں نے ابھی اس جواب میں گڑبڑ کی ، میں ٹوسٹ ہوں ، اور مجھے کبھی یہاں ملازمت نہیں دی جائے گی۔"
- ایک ناقص جواب عام طور پر امیدوار کو غور سے نہیں کھٹکاتا ہے۔ ایک انٹرویو ایک امتحان کی طرح ہے ، 85 یا 90 حاصل کرنا ملازمت میں اترنے کے لئے کافی اچھا ہوسکتا ہے۔
"مجھے ڈر ہے کہ وہ مجھ سے کوئی سوال پوچھیں گے جس نے مجھے متاثر کیا اور میں بے وقوف دکھائی دوں گا۔"
- اگر آپ اچھی طرح سے تیار ہیں تو ، آپ عام طور پر کچھ جوابات بانٹنے کے قابل ہوجائیں گے جو آپ کی طاقتوں پر مثبت انداز میں جھلکتا ہے۔ اگر آپ واقعتا st اسٹمپپڈ ہیں ، تو پھر کچھ ایسا کہیں کہ "یہ ایک بہت بڑا سوال ہے ، کیا میں اس پر کچھ اضافی غور کروں اور آپ کو واپس لاؤں؟" یہاں تک کہ آپ اپنے فالو اپ مواصلات کے ایک حصے کے طور پر سوال میں جواب فراہم کرسکتے ہیں۔
"اس کام کے لئے میں اہل نہیں ہوں۔
- انٹرویو سے پہلے بار بار اپنی قابلیت کا ذہنی جائزہ لیں تاکہ اپنے آپ کو یہ باور کرایا جاسکے کہ آپ کے پاس صحیح چیزیں ہیں۔
کامیابی پر توجہ دیں
بہت سے ایتھلیٹک اور ملازمت کے کوچوں کا خیال ہے کہ کامیابی کی تصویروں کو دیکھنے سے کارکردگی میں بہتری آسکتی ہے اور پریشانی دور ہوسکتی ہے۔ اپنے انٹرویو لینے والے کے ساتھ مثبت بات چیت کے بارے میں اکثر خیال کرنے کی کوشش کریں ، خاص طور پر اپنے انٹرویو سے ایک گھنٹہ قبل۔
مشیران آرام کی تکنیک کی سفارش کرتے ہیں ، جیسے ترقی پسند پٹھوں میں نرمی یا سانس لینے کی مشقیں بےچینی کو دور کرنے کا ایک طریقہ ہے۔
ملازمت کی تلاش کے دباؤ کو بھی سنبھالنے کے ل other آپ دوسری حکمت عملی استعمال کرسکتے ہیں۔ اگر آپ کو انٹرویو دینے کے بارے میں بےچینی بہت زیادہ ہے تو ، پھر آپ بنیادی امور کی نشاندہی کرنے اور مؤثر طریقے سے مقابلہ کرنے کی حکمت عملی تیار کرنے میں کسی ماہر نفسیات کو شامل کرنے پر غور کرسکتے ہیں۔
ایک اور نکتہ یاد رکھنے کی بات یہ ہے کہ اگر آپ کو یہ نوکری نہیں ملتی ہے تو ، ایک اور کام ہوگا۔ یہ صرف میرے لئے نہیں تھا۔ اس کو سیکھنے کے تجربے پر غور کریں اور اگلے موقع کی طرف آگے بڑھیں۔
