تصادم اور تصادم کے خوف پر قابو پالیں

ویڈیو: عمور ٹائیگر بمقابلہ بھوری ریچھ / کون جیتے گا؟

مواد

کیا آپ ذہنی تنازعات کا مقابلہ کرتے ہیں یا تنازعات سے بچنے کی مشق کرتے ہیں؟
ایک حقیقی ، ضروری تنازعہ یا محاذ آرائی کا مقابلہ کیسے کریں
اصل مسئلے کا مقابلہ کرنے کے لئے خود کو تیار کرکے شروع کریں۔ ایک (یا دو) غیر جذباتی ، حقائق پر مبنی جملوں میں اس مسئلے کو بیان کرنے کے قابل ہوجائیں۔
اپنا ابتدائی بیان دیں اور بات کرنا چھوڑ دیں۔
تصادم کے دوران بحث کرنے سے گریز کریں۔
محاذ آرائی سے پہلے جو تنازعہ حل چاہتے ہو اس کا پتہ لگائیں۔
محاذ آرائی کے اصل مسئلے پر توجہ دیں۔
معنوی تصادم اور تصادم کے حل کے بارے میں مزید معلومات

رونڈا شیرف

ایک سابق ساتھی اپنے سر میں ان لوگوں کے ساتھ مکمل گفتگو کرتا ہے جن سے وہ ناراض ہوتا ہے۔ وہ شاذ و نادر ہی دوسرے شخص سے براہ راست بات کرتا ہے۔ اس کے دماغ میں یہ غصہ اپنی مایوسی کی وجہ سے جاری ہے ، پھر بھی وہ دوسرے شخص کو یہ کبھی نہیں جانے دیتا ہے کہ وہ مایوس ہے اور اس کے نتیجے میں ناراض ہے۔

اس کے تنازعہ سے بچنے کی وجہ سے اس کی شادی تقریبا almost ہوگئی کیونکہ اس نے اپنی اہلیہ کو ان سے ہونے والی گفتگو میں نہیں ہونے دیا لیکن خود ہی اس کے سر ہے۔جب اس نے اسے واقعی گفتگو میں لایا تھا تبھی بہت دیر ہوچکی تھی۔

تصادم سے بچنے کی اس کی ضرورت اتنی مضبوط ہے کہ اس کے ذہن میں محفوظ محاذ آرائی ہے اور اسے لگتا ہے کہ اس نے اس معاملے سے نمٹا ہے۔ جیسا کہ آپ تصور کرسکتے ہیں ، یہ کام نہیں کرتا ہے—خاص طور پر دوسرے فرد کے لئے جو اس بات کو بھی نہیں جانتے کہ وہ گفتگو میں شامل ہیں۔

کیا آپ ذہنی تنازعات کا مقابلہ کرتے ہیں یا تنازعات سے بچنے کی مشق کرتے ہیں؟

کیا آپ ذہنی تنازعات اور تصادم کے انعقاد کے مجرم ہیں؟

جب تصادم کی بات آتی ہے تو بہت سے لوگ بے چین ہوتے ہیں۔ آپ اپنے سر میں گفتگو کرنے کے تصور کو سمجھ سکتے ہیں۔ لہذا آپ منصوبہ بندی کرسکتے ہیں کہ آپ کیا کہنا چاہتے ہیں اور آپ یہ کس طرح کہنا چاہتے ہیں۔ بعض اوقات یہ ذہنی بات چیت اس مسئلے کو حل کرنے کے ل enough کافی ہوتی ہے ، جیسا کہ آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ کسی سادہ سی صورتحال سے بہت زیادہ فائدہ اٹھا رہے ہیں۔

آپ میں سے بہت سے لوگوں کو معلوم ہے کہ آپ نے رات کے وقت بستر پر لیٹے ہوئے کئی گھنٹوں سے ایسے لوگوں سے گفتگو کی ہے جن سے آپ ناراض اور مایوس ہیں۔ نہ صرف یہ عمل آپ کی نیند ، آپ کے روی attitudeہ اور آپ کی صحت میں خلل ڈالتا ہے ، یہ واقعی کبھی بھی حل نہیں ہوتا ہے ، اور یہ نقطہ نظر بھی آپ کے تعلقات کو ممکنہ طور پر نقصان پہنچاتا ہے۔

یہ مشورہ غلط نہ بنائیں ، آپ کو ہر اس اقدام کا مقابلہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے جو دوسرے لوگ لیتے ہیں۔ اگر آپ کے سر میں ایک بار گفتگو ہوئی ہے تو ، اس کے بارے میں فکر مت کریں۔ اگر یہ واپس آجائے اور آپ کے پاس پھر سے بات ہو ، تو شاید حقیقی گفتگو کرنے کے بارے میں سوچنا شروع کریں۔ یا ، جس چیز سے آپ کو خوف آتا ہے اس کا پتہ لگائیں کہ آپ تصادم کی ایک ضروری گفتگو سے گریز کررہے ہیں۔

آپ کے سر میں تیسری طرف سے محاذ آرائی ، آپ کو یہ منصوبہ بندی شروع کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ حقیقی محاذ آرائی کا کس طرح مقابلہ کریں گے کیونکہ ایسا لگتا ہے کہ جیسے آپ کو مقابلہ کرنے کی ضرورت ہے۔

ایک حقیقی ، ضروری تنازعہ یا محاذ آرائی کا مقابلہ کیسے کریں

اصل مسئلے کا مقابلہ کرنے کے لئے خود کو تیار کرکے شروع کریں۔ ایک (یا دو) غیر جذباتی ، حقائق پر مبنی جملوں میں اس مسئلے کو بیان کرنے کے قابل ہوجائیں۔

مثال کے طور پر ، فرض کریں کہ آپ اپنے ساتھی ساتھی سے اس کام کا سارا کریڈٹ لینے کا مقابلہ کرنا چاہتے ہیں جو آپ دونوں نے مل کر کسی پروجیکٹ میں کیا تھا۔ "آپ نے ساری سہرا لیا ، بلہ ، بلھا ، بلھا ..." کہنے کے بجائے اور اپنی مایوسی کو روکنے کے ل، ، جو آپ کے ذہن میں یہ کہہ سکتا ہے ، مذکورہ بالا ہدایات کا استعمال کرتے ہوئے اپنے نقطہ نظر کو دہرائیں۔

اس کے بجائے کہیں ، "ایسا لگتا ہے جیسے میں نے جانسن اکاؤنٹ میں کوئی کردار ادا نہیں کیا تھا۔ میرا نام دستاویز پر کہیں بھی ظاہر نہیں ہوتا ہے ، اور نہ ہی مجھے کہیں بھی کریڈٹ دیا گیا ہے جو میں دیکھ سکتا ہوں۔"

(آپ دیکھیں گے کہ مواصلات کی اضافی تکنیکیں جیسے I-language بھی اس بیان میں استعمال کی گئی ہیں۔ نوٹس کریں کہ "مجھے لگتا ہے" کے الفاظ استعمال کرنے سے گریز کیا گیا کیونکہ یہ ایک جذباتی بیان ہے ، بغیر ثبوت اور حقائق کے۔ اس بیان میں حقائق تنازعہ نہیں کیا جاسکتا ، لیکن ایک ’مجھے لگتا ہے کہ "آپ کے ساتھی کارکن کی تردید کرنا بیان آسان ہے۔)

اپنا ابتدائی بیان دیں اور بات کرنا چھوڑ دیں۔

جب آپ جس شخص کا سامنا کر رہے ہو وہ جواب دے تو اسے جواب دینے کی اجازت دیں۔ یہ ایک انسانی رجحان ہے ، لیکن بیان کو مزید جواز پیش کرنے کے لئے اپنے ابتدائی بیان میں اضافہ کرنے میں غلطی نہ کریں۔

آپ کیوں ایسا محسوس کرتے ہیں اس کا دفاع کرنا عام طور پر صرف ایک دلیل پیدا کرے گا۔ آپ جو کچھ کہنا چاہتے ہیں (تصادم) ، پھر دوسرے شخص کو اس کا جواب دینے کی اجازت دیں۔

آپ اپنے ابتدائی بیان کی نشاندہی اور آپ کے ساتھی ساتھی کے جواب کے مابین اختلافات کو دور کرنے کے لئے بہت غور سے سننا چاہتے ہیں۔ یہ وہ وقت نہیں ہے جب آپ کو اپنے دماغ میں ردعمل کی تکرار کرنا چاہئے۔ صرف مؤثر طریقے سے سنیں اور اس امکان کو کھلے رہیں کہ آپ کے ساتھی ساتھی کے ذریعہ کیے گئے اقدامات کی ایک اچھی وجہ ہے۔

خاص طور پر چونکہ آپ نے شاید کچھ دفعہ گفتگو اپنے سر میں کی ہے ، آپ کو لگتا ہے کہ آپ جانتے ہو کہ دوسرا شخص کیسا ردعمل دے گا۔ لیکن ، اس سے پہلے کہ اس کے پاس جواب دینے کا موقع ملے اس نقطہ کودنا غلطی ہے۔ اس مقام پر اور کچھ بھی کہنے کے لالچ کا مقابلہ کریں۔ انہیں جواب دیں۔

تصادم کے دوران بحث کرنے سے گریز کریں۔

محاذ آرائی کا مطلب لڑائی نہیں ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو جو کچھ کہنا ہے اسے بیان کرنے کی ضرورت ہے۔ سنو ان کا کیا کہنا ہے۔ متعدد بار تنازعہ دراصل وہیں ختم ہوتا ہے۔

کیا آپ کو دوسرے شخص کو صحیح یا غلط ثابت کرنے کی ضرورت ہے؟ کیا کسی کو اس کا الزام لگانا ہے؟ اپنی مایوسی کو اپنے سینے سے اتار دو ، اور آگے بڑھیں۔

محاذ آرائی سے پہلے جو تنازعہ حل چاہتے ہو اس کا پتہ لگائیں۔

اگر آپ ابتدائی بیان کے ساتھ اپنے ساتھی ساتھی سے رابطہ کرتے ہیں ، "آپ نے سارا ساکھ ، بلا ، بلھا ، بلھا لیا ..." تو شاید اس کا جواب کافی دفاعی ہوگا۔ شاید وہ کچھ ایسی بات کہے گی ، "ہاں ، آپ کو کریڈٹ دیا گیا ہے۔ میں نے گذشتہ ہفتے ہی اپنے دونوں نام مالک کو بتایا تھا۔"

اگر آپ پہلے ہی جانتے ہیں کہ آپ محاذ آرائی میں کیا ڈھونڈ رہے ہیں تو ، آپ گفتگو کو اسی جگہ منتقل کرتے ہیں۔ اس بارے میں کسی بحث میں نہ پڑیں کہ آیا اس نے گذشتہ ہفتے باس سے کچھ نہیں کیا تھا یا نہیں—واقعتا یہ مسئلہ نہیں ہے اور تصادم کے مقصد کو حاصل کرنے سے آپ کو ہٹانے نہیں دیں۔

تنازعہ کو حل کرنے کے ل your ، آپ کا جواب ہوسکتا ہے ، "میں اس کی تعریف کروں گا اگر مستقبل میں ہم اپنے دونوں نام کسی دستاویزات پر استعمال کریں ، اور اس منصوبے کے بارے میں تمام خط و کتابت میں ایک دوسرے کو شامل کریں۔"

محاذ آرائی کے اصل مسئلے پر توجہ دیں۔

دوسری پارٹی یا تو متفق ہوگی یا اس سے متفق نہیں ہوگی۔ اس مسئلے کو جاری رکھیں ، اور کسی دلیل میں آنے کے لئے ہر طرح کے فتنہ سے بچیں۔ مذاکرات کریں ، لیکن لڑو نہیں۔

مسئلہ یہ ہے کہ آپ کو کریڈٹ موصول نہیں ہورہا ہے ، آپ کے ساتھی نے آپ کا نام دستاویزات سے ہٹادیا ہے ، اور آپ دستاویزات پر اپنا نام چاہتے ہیں۔ (تحریری شکل میں منصوبوں کو زبانی اعتبار سے زیادہ تنظیموں میں بہتر طور پر یاد کیا جاتا ہے جب کارکردگی کی ترقی کی منصوبہ بندی اور اضافہ یا ترقیوں کے بارے میں میٹنگیں ہوتی ہیں۔)

یہی ہے. یہ الزام کی بات نہیں ہے ، اس بارے میں کہ کون صحیح ہے یا غلط ہے یا آپ کی مطلوبہ قرارداد کے علاوہ کوئی اور ہے۔ آپ اس مسئلے کو مستقبل کے منصوبوں میں کس طرح سنبھالتے ہیں اس پر اثر ڈالنا چاہتے ہیں جس پر آپ اس فرد کے ساتھ کام کرتے ہیں۔ انہیں یاد ہوگا کہ آپ نے انہیں ان کے برے سلوک پر بلایا ہے۔

آپ تصادم کے لئے شاذ و نادر ہی منتظر ہوں گے۔ آپ کبھی بھی محاذ آرائی کے ساتھ مکمل طور پر راحت بخش نہیں ہوسکتے ہیں ، یا یہاں تک کہ محاذ آرائی کے انعقاد میں بھی ہنر مند ہیں۔ تاہم ، یہ ضروری ہے کہ آپ مایوس اور ناراض ہونے پر کچھ کہنا چاہ.۔ اگر آپ خود نہیں کھڑے ہوسکتے ہیں تو کون کرے گا؟