کام پر مسترد ہونے سے کیسے نمٹنا ہے

مواد

• کیا آپ کو کام پر مسترد ہونے کا تجربہ ہے؟
• کام پر مسترد ہونے سے نمٹنے کے 7 اقدامات
• اپنا حوصلہ بڑھاؤ
• اپنے جذبات کا نظم کریں
• آراء اور اجتماعی معلومات طلب کریں
• مسترد ہونے سے سیکھیں
• ترقی یا تبدیلی کے ل Pos مثبت عمل کریں
• اس بات کو یقینی بنائیں کہ صحیح لوگوں کو معلوم ہو کہ آپ اقدامات کر رہے ہیں
• کچھ تسکین اور ہمدردی تلاش کریں

کیا آپ کو کام پر مسترد ہونے کا تجربہ ہوا ہے؟ آپ کئی وجوہات کی بنا پر مسترد ہونے کا تجربہ کرسکتے ہیں۔ ان سب میں ایک چیز مشترک ہے۔ مسترد ہوجانا تکلیف دہ ہے ، لیکن ، مسترد ہونے کی بہت ساری مثالیں سیکھنے کے مواقع بھی ہیں۔

آپ صرف ان دو کاموں کو انجام دے سکتے ہیں: سیکھنے اور مطلوبہ پیغام کا جواب دینا۔ اگر آپ ذاتی ہمت پر عمل کرنے کے لئے راضی ہیں اور اپنے مسترد ہونے کے بعد رائے جاننا چاہتے ہیں تو ، آپ دونوں کام کرسکتے ہیں۔

کیا آپ کو کام پر مسترد ہونے کا تجربہ ہے؟

کام سے متعلق مختلف حالتوں میں اصل مسترد اور مسترد ہونے کے احساسات ہوتے ہیں۔ در حقیقت ، مسترد بڑے اور چھوٹے واقعات اور سرگرمیوں سے ہوتا ہے۔ مسترد آپ کو غیر متوقع طور پر مار سکتا ہے یا آپ معاہدہ جیتنے کے متعدد مشکلات کی بنیاد پر اس کا اندازہ لگاسکتے ہیں۔ آپ مسترد ہونے کا تجربہ کرسکتے ہیں جب آپ:

• فروغ دینے کے لئے درخواست شدہ موصول نہیں ہوا ،
• بیر تفویض کے ل selected منتخب نہیں کیا گیا ہے ،
• مشہور ساتھی کارکن کی پارٹی کو دعوت نامہ موصول کرنے میں ناکام ،
• کسی پرکشش ساتھی کے ذریعہ کسی تاریخ کیلئے مسترد کردیا گیا تھا ،
• کسی مطلوبہ ، انتہائی مرئی پروجیکٹ کے لئے تفویض نہیں کیا گیا ہے جس کے لئے آپ نے درخواست دی ہے ،
• اگر آپ کے مالک نے آپ کے ساتھ مسلسل چوتھی ہفتہ کی ملاقات منسوخ کردی تھی ،
• کسی مدمقابل کی فروخت ہار گئی ،
• متوقع تنخواہ میں اضافہ سے چھوٹا موصول ہوا ،
• کسی اہم ساتھی کارکن کے پاس ، جس منصوبے میں آپ نے تعاون کیا ، یا اس کا کریڈٹ لیں
• ایک تجویز میں غلطیوں کے لئے سرعام الزام تراشی اور تنقید کی گئی۔

کام پر مسترد ہونے سے نمٹنے کے 7 اقدامات

آپ مسترد ہونے سے مؤثر طریقے سے نپٹنا سیکھ سکتے ہیں۔ آپ کبھی بھی افسردہ اور ناخوشگوار جذبات پر قابو نہیں پا سکتے ہیں جو کام پر مسترد ہونے کے ساتھ ہوتے ہیں ، لیکن آپ مسترد ہونے سے نمٹنے میں زیادہ آرام دہ ہو سکتے ہیں۔ مسترد ہونے سے نمٹنے کا طریقہ یہاں ہے۔

ذاتی طور پر مسترد کرنا آپ کے لئے جذباتی طور پر مسترد ہونا زیادہ مشکل ہوجاتا ہے۔ ذاتی انکار کے جذبات سے پیچھے ہٹنا اور حالات کو اتنا ہی بہتر سمجھنا بہتر ہے جو آپ کر سکتے ہو۔

کام پر مسترد ہونے سے نمٹنے کے لئے آپ کو سات اقدامات اٹھانے کی ضرورت ہے۔

اپنا حوصلہ بڑھاؤ

آپ کو مسترد کرنے کے نتیجے میں شاید بہت کم محسوس ہورہے ہیں۔ تو ، آپ کو پہلے آپ پر کام کرنے کی ضرورت ہے۔ اپنے آپ کو پیپ ٹاک دیں۔ اگر آپ کی اندرونی آواز منفی کا اظہار کررہی ہے تو ، آواز کو بتائیں کہ یہ غلط ہے۔

اگر آپ حوصلہ مند ہیں اور اپنے مسترد ہونے کی وجوہات اور حالات کے بارے میں وہ سب کچھ سیکھنے کی کوشش کرتے ہیں تو آپ ان سبھی مثبتات کے بارے میں سوچیں جو آپ کو محسوس ہوں گے۔

تسلیم کریں کہ مسترد منصفانہ اور غیر جانبدار ہوسکتا ہے۔ شاید امیدوار موقع کے ل you آپ سے زیادہ اہل تھا۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کا ساتھی پہلے ہی طویل مدتی تعلقات میں ہے۔ شاید آپ کے ساتھی کارکن کو ماضی میں مستقل طور پر منفی سلوک کے لئے قالین پر نہیں بلایا گیا تھا - کیونکہ دوسرے ملازم پیشہ ورانہ ہمت پر عمل کرنے پر راضی نہیں تھے۔
وجہ کچھ بھی ہو ، آپ کبھی بھی سمجھیں گے اور ردjection کے ساتھ معاملات نہیں کریں گے اگر آپ اس کو سر کرنے کے لئے ہمت نہیں جمع کرسکتے ہیں۔

اپنے جذبات کا نظم کریں

یقینا ، آپ کو برا لگتا ہے۔ لیکن ، اگر آپ میٹنگ کے ذریعہ روتے ہیں تو آپ کو کسی ساتھی کارکن یا باس کی طرف سے معقول رائے نہیں ملے گی۔ اگر آپ ناراض ہیں اور آپ اسے گفتگو میں شامل ہونے دیں گے تو آپ کو بھی ایسا ہی تجربہ ہوگا۔ زیادہ تر ساتھی کارکن آپ کو تکلیف پہنچانا نہیں چاہتے ہیں۔

اگر آپ کے ساتھی کارکن یا باس کو ایسا لگتا ہے جیسے درد اور جذباتی پھیلنا آپ کے ساتھ ان کی گفتگو کا نتیجہ ہے تو وہ آپ کو کم رائے دیں گے۔ یا بدتر ، آپ کی آراء کو آپ نے اتنا صاف ستھرا کردیا جائے گا کہ یہ عمل شاذ و نادر ہی ہوتا ہے۔ سب سے برا؟ آپ کا باس یا ساتھی آپ کے جذبات سے ہیرا پھیری محسوس کریں گے۔ آپ کی کارکردگی میں بہتری ، آپ کی کمپنی میں موجود امکانات ، یا ابتدائی مسترد ہونے کے بعد مواقع کیلئے یہ کبھی بھی مثبت عنصر نہیں ہے۔

آراء اور اجتماعی معلومات طلب کریں

ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے ساتھی کارکنوں یا اپنے مینیجر کو کام کرنے کے منفی نقطہ نظر سے دیوانہ بنا دیں۔ شاید آپ اچھ detailsی تفصیلات پر اتنی توانائی خرچ کرتے ہیں کہ پروجیکٹ ٹیمیں آپ کے ساتھ کام نہیں کرنا چاہتیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ نے اپنی کامیابیوں اور اہداف کے بارے میں اتنی کثرت سے شیخی ماری ہو کہ ساتھی کارکن آپ سے بچ جائیں اور آپ کا تعاون نہ کریں۔

اب وقت یہ جاننے کا ہے کہ آپ کو کیوں مسترد کردیا گیا۔ اگر آپ رائے قبول کرنے کے لئے کھلے ہیں اور ساتھی کارکنوں کے لئے اس کھلے دل کا مظاہرہ کرتے ہیں تو ، آپ کو بہت زیادہ رائے ملے گی۔ اگر آپ اپنی رائے پیش کرنے والے شخص سے بحث کرتے ہیں ، انکار کرتے ہیں ، الزام لگاتے ہیں یا حملہ کرتے ہیں تو وہ فوری طور پر خشک ہوجائے گا۔

مسترد ہونے سے سیکھیں

آراء کے ل your آپ کی درخواستوں سے موصول ہونے والی تمام معلومات پر کارروائی کریں۔ خود بخود رائے کو مسترد کرنے کے بجائے جو کچھ آپ کو بتایا جاتا ہے اس سے سیکھنے کے لئے کھلے دل کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں۔

ان تمام الفاظ کے درمیان جو لوگ آپ کو آپ کی کوتاہیوں یا کسی اور ملازم کی بہتر قابلیت سے آگاہ کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں ، ان معلومات کی دانی تلاش کریں جو آپ استعمال کرسکتے ہیں۔

اگر آپ معلومات کو خودبخود مسترد کردیتے ہیں تو ، آپ سیکھیں گے نہیں اور آپ اپنی کارکردگی یا طرز عمل کو تبدیل نہیں کرسکیں گے۔ اپنے بارے میں مثبت رائے سے کم سننا مشکل ہے۔ آپ انسان ہیں اور آپ کے جذبات شامل ہیں۔

رائے دینے والے افراد انسان بھی ہیں۔ وہ اپنی پریشانی کی وجہ سے آپ کی کوتاہیوں پر چمک سکتے ہیں۔ لہذا ، آپ کو وہی سننے کی ضرورت ہے جو وہ نہیں کہہ رہے ہیں۔ مزید معلومات کے ل specific مخصوص سوالات پوچھیں۔

یاد رکھیں ، آپ کو حصہ یا تمام رائے کو مسترد کرنے کا حق ہے اس پر منحصر ہے کہ آیا آپ کو یقین ہے کہ یہ حقیقی اور مفید ہے۔ لیکن ، جو بھی معلومات آپ کو موصول ہوتی ہے اس سے سیکھیں۔ اگلی موقع آنے پر جو بھی معلومات تیار ہوسکتے ہو اسے استعمال کریں۔

ترقی یا تبدیلی کے ل Pos مثبت عمل کریں

اپنے لئے کوئی لائحہ عمل بنائیں ، اور تعلقات کے معیار پر منحصر ہوکر اپنے منیجر کو بحث میں شامل کریں۔ ان ساتھی کارکنوں کی شناخت کریں جو آپ کو بہتری کے بارے میں رائے دیں گے۔ ضروری تبدیلیاں کرنا شروع کریں۔

آپ کو کیا نصیحت ملی اس پر انحصار کرتے ہوئے ، آپ کو اگلے موقع کے ل yourself اپنے آپ کو تیار کرنے کے لئے عملی اقدامات کی ایک فہرست ہوسکتی ہے۔ مثال کے طور پر ، کمپنی ٹیوشن امداد کے ساتھ یا اس کے بغیر ، مطلوبہ کلاسوں میں شرکت کریں اگر یہ آپ کی مسترد ہونے میں کم کی گئی تھی۔

اپنے مینیجر کے ساتھ مل کر ان طریقوں کی نشاندہی کرنے کے لئے کام کریں جس میں آپ ترقی یا پس منظر کے مواقع کے لئے درکار تجربہ حاصل کرسکیں۔ کلیدی مقصد یہ ہے کہ آپ اپنا لائحہ عمل بنائیں اور اس پر عمل کریں۔

مطلوبہ ٹھوس کام کے اعمال جن کا آپ کی کارکردگی کو بہتر بنانے کے ساتھ بہت کم کرنا پڑتا ہے وہ بھی مسترد کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کو پتہ چلتا ہے کہ آپ کی قیمتوں کا مقابلہ مقابلہ کو شکست نہیں دے گا تو ، قیمتوں کو تبدیل کرنے کے لئے موزوں لوگوں کے ساتھ مل کر کام کریں۔

ان ساتھی کارکنوں کا مقابلہ کریں جنہوں نے آپ کے کام کا سہرا لیا اور انہیں بتادیں کہ آپ مستقبل میں اس کو برداشت نہیں کریں گے۔ جب آپ اس ساتھی ساتھی کے ساتھ دوبارہ کام کرتے ہیں تو ، طرز عمل کی نگرانی کرنے کا خیال رکھیں اور یہ یقینی بنائیں کہ آپ کا باس صورتحال سے واقف ہے۔ دوسروں کی طرف سے دہرائے جانے والے سلوک کو آپ کو ٹھیس نہ ہونے دیں۔

اس بات کو یقینی بنائیں کہ صحیح لوگوں کو معلوم ہو کہ آپ اقدامات کر رہے ہیں

کوئی بھی آپ کی پیشرفت اور تجربے کی قریب سے نگرانی نہیں کر رہا ہے۔ آپ کے ساتھی کارکنوں اور منیجروں کے پاس اپنی ملازمتوں میں بہت کچھ کرنا ہے۔ لہذا ، یہ ضروری ہے ، اور آپ کے بہترین مفادات میں ، کہ آپ کبھی کبھار اپنے ہی سینگ کو ٹوٹ دیتے ہیں۔ تکلیف دہ نہیں بلکہ بااثر ساتھی کارکنوں کو یہ بتانے دیں کہ آپ کیا بہتر بنا رہے ہیں۔

اپنے کورس کے کام کا ذکر کریں جو آپ اپنے باس یا ٹیم لیڈر کے ساتھ کر رہے ہیں۔ اس مینیجر سے ملاقات کریں جس سے آپ کو ابتدائی مسترد موصول ہوا تاکہ آپ اسے بہتر بنائیں۔ اپنی کوششوں کی طرف اس کی توجہ مبذول کروانے کے علاوہ ، آپ یہ اشارہ دے رہے ہیں کہ جب آپ مشورے کے ل. کہیں گے تو آپ اسے لے لیتے ہیں۔ مینیجر آپ کی بہتری کی کوششوں پر مثبت رد عمل کا اظہار کرے گا۔

کچھ تسکین اور ہمدردی تلاش کریں

بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ ہمدردی جس کی آپ تلاش کرتے ہیں وہ قلیل مدتی ہے۔ ہمدردی آپ کے کام کرنے کے راستے میں نہیں آسکتی ہے جب اگلا موقع آپ کے راستے میں آتا ہے تو آپ کو تیار رہنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

کسی کو کوئی سرگوشی پسند نہیں ہے ، لہذا تھوڑا سا تھوڑا سا ، اور پھر آگے بڑھیں۔ اگلا موقع آپ کے موجودہ شعبہ وژن سے بالکل آگے ہے۔ جب پہنچے تو تیار رہو۔